仕事も人生も豊かに！週末集中マインドフルネス講座、待望の第3期募集スタート
- 2026/7/2
- 自己啓発・学習
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目次：Contents
マインドフルネスってどんなもの？
『マインドフルネス』とは、「いま、この瞬間」に意識を集中し、ありのままを観察する「気づきのトレーニング」のこと。不安の軽減や感情の調整機能向上といった効果が期待でき、生産性やストレス耐性の向上といったメリットから、ビジネスシーンでも注目されています。
特に、近年は労働力人口の減少や人材不足が課題となっている地域において、多様な働き方への対応や人材定着の施策として、「働く人にとってのマインドフルネス」が重要視されています。
マインドフルネスによって、以下のような効果が期待できると言われていますよ。
講座の詳細をチェック！
日時
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第1回：2026年8月8日（土）9:00-13:00
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第2回：2026年8月22日（土）9:00-12:30
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第3回：2026年9月5日（土）9:00-12:30
プログラム内容
リアル講座：3回（会場：コワーキングスペースenun）
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8月8日（土）9:00-13:00 【基礎ーマインドフルネス概論】「今、ここ」の体感と、気づきのトレーニング
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オリエンテーション
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講義：マインドフルネスの本質と脳科学
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実践：マインドフルストレッチ、呼吸瞑想 ー 自分に意識を向ける気づきのトレーニング
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マインドフルイーティング ー 五感で味わう、食べる瞑想（軽食付き）
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8月22日（土）9:00-12:30 【応用ー自分を知り、人とつながる】心の知能指数（EQ）を高めるマインドフルネス
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講義：自分自身の感情を紐解く／対話を通じて他者を理解する
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実践：ジャーナリング（書く瞑想）ー 思考を書き出し、自己認識を深める
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マインドフルリスニング ー 評価を交えずに相手の話に集中する傾聴ワーク
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9月5日（土）9:00-12:30 【まとめ】習慣化、ウェルビーイングな日常へ
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講義：日常でのマインドフルネス～習慣化に向けて～
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実践：マインドフルウォーキング（歩く瞑想）
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発表：私のマインドフルネス
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オプション・サポート
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マインドフルネス瞑想ヨガクラスへの無料参加（8月29日（土）7:30～8:30 予定、会場：コワーキングスペース）
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マインドフルネスオンライン瞑想会への無料参加（期間中の毎週木曜日早朝）
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Slackでのサポート：期間中、enun communityのマインドフルネスチャンネル内で情報提供や参加者同士のシェアをサポートしてくれます。
受講特典
enun ウェルビーイングプログラムに3回無料で参加できます。プログラムの詳細は以下のリンクから確認してみてくださいね。
enun ウェルビーイングについて
参加費
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通常参加： 49,500円(税込）
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早割り（7月12日までの申込）： 44,550円(税込）通常価格より10%OFF
詳細やお申し込みは、こちらのリンクからどうぞ！
詳細・お申し込みはこちら
過去の参加者からの声
「マインドフルネス習慣化のための2ヶ月プログラム」として実施された過去の講座では、参加者から高い満足度が得られています。
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「毎回新たな気付きがありどれも素晴らしい講座でした。始めに自分と向き合う時間があったことで次の講座へスムーズに進めたように思いました。」
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「実践することで気付けることが多かったです。一人ではできないけど仲間とシェアできることで続けられました。」
プログラムに関する質問や相談は、info@workat.co.jp（担当：田中）まで気軽に連絡してみてくださいね。
ワークアット株式会社について
ワークアット株式会社は、『誰もが健やかで生き生きと働き自己成長できる社会へ』をMISSIONに掲げ、組織で働く従業員の働き方やマインドに気づきを与え、自発的な組織全体の生産性向上やブレークスルーを実現することを目指しています。
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