現代社会を乗り切るための「思考」と「メンタル」の基礎スキル

情報過多な現代社会では、多くの情報や判断に日々向き合う中で、疲れやストレスを感じることも少なくありません。そんな中で、考えを整理する力や、ストレスとうまく付き合いながらコンディションを整える力は、安定してパフォーマンスを発揮するためにとても大切です。

この特集では、考えをクリアにするためのロジカルシンキング、セルフケアの方法、ストレスとの向き合い方といったテーマを中心に、思考とメンタルの両面から自身のコンディションを整えるヒントとなる授業を厳選して紹介しています。

「なんだか最近、疲れが取れないな」「モヤモヤする気持ちをどうにかしたいな」と感じている方は、この機会に自分自身の思考や気持ちを整える時間を作ってみてはいかがでしょうか。

思考とメンタルを安定させる10本の授業

ここでは、特集で紹介されている授業の一部をご紹介します。

1. 具体化思考で“モヤモヤ”を分解する力をつけよう

授業名：『「考えがまとまらない」をなくすトレーニング』
講師：権藤 悠（株式会社キーメッセージ 代表取締役社長）

曖昧な悩みや課題を分解・相違・分析・推定の4つの視点を使って、具体的に見える化する実践的な60分です。モヤモヤをスッキリさせたい方におすすめです。

授業URL：https://schoo.jp/class/12284

2. ChatGPTで“論理的思考力”を鍛えよう

授業名：『ChatGPT、私の勉強に付き合って』
講師：瀧内 賢（株式会社セブンアイズ代表取締役）

ChatGPTとの対話を通じて、物事を論理的に考えるステップを学べます。AIを活用しながら、思考をロジカルに整理する習慣を身につけましょう。

授業URL：https://schoo.jp/class/12243

3. その悩み、図解思考で解けちゃいます〜友人関係のお悩み編〜

授業名：『その悩み、図解思考で解けちゃいます』
講師：松田 純（「イラスト思考®」開発者、ビジネスまんが家）

「図解思考」を用いて、誰かの悩みが解決していくプロセスを観察し、自身の仕事や人生のパフォーマンスを向上させる方法を学びます。

授業URL：https://schoo.jp/class/11772

4. あなたを守る一週間休養メソッド デスクワーク篇

授業名：『あなたを守る一週間休養メソッド』
講師：角谷 リョウ（快眠コーチ）

長時間デスクワークで疲れがちな方に。仕事を止めずに取り入れられる休養の工夫を学び、デスクワーク特有の疲れをため込まない体の使い方を身につけましょう。

授業URL：https://schoo.jp/class/12345

5. 20代、30代の健康問題とセルフケア 〜様々な疾患〜

授業名：『働く女性の健康 ライフステージごとの問題とセルフケア』
講師：西岡 笑子（順天堂大学 保健看護学部 看護学科 母性看護学領域）

女性全般の健康問題の特徴から、20代、30代で訪れる様々な健康問題とその対策について解説します。

授業URL：https://schoo.jp/class/10659

6. 正しいロジカルシンキングの使い方とロジックツリー

授業名：『脱・思いつき行動-ロジカルシンキング入門』
講師：中川 功一（株式会社やさしいビジネスラボ 代表取締役）

問題解決に役立つ「ロジックツリー」の基本メソッドを学びます。思考の落とし穴についてもわかりやすく解説してくれるので、生産性アップに繋がるでしょう。

授業URL：https://schoo.jp/class/12451

7. 明日の仕事が変わる「問題解決の基礎固め」

授業名：『問題解決-本質をつかむ握力向上委員会』
講師：河上 泰之（Beth合同会社 社長）

「問題＝現状と理想の差」という視点から、本質的な問題解決に至るためのフレームワークを学びます。ダイエットなど身近な例から、実践的な考え方を身につけられます。

授業URL：https://schoo.jp/class/12220

8. ロジカルシンキング 実践トレーニング「問題の発見」

授業名：『ロジカルシンキング 実践トレーニング』
講師：福井 拓海（株式会社HRインスティテュート コンサルタント）

課題解決に有効な思考法に焦点を当て、「問題の発見」「問題の特定」「原因の把握」「解決策の策定」の4つの思考プロセスについて解説します。

授業URL：https://schoo.jp/class/11166

9. ChatGPTで仕事・趣味をブーストする方法

授業名：『”悩む時間”をカット 思考プロセス時短術』
講師：岡崎 かつひろ（人材プロデューサー）

「書けない」「思いつかない」「できない」といった悩みを解消し、ビジネスや趣味などの作業効率を飛躍的に向上させる、ChatGPTの実践的な使い方を学べるコース授業です。

授業URL：https://schoo.jp/class/11089

10. お金をかけずに快眠になれる睡眠環境を作る

授業名：『仕事と人生のパフォーマンスを向上させる 働くあなたの「快眠習慣」』
講師：角谷 リョウ（快眠コーチ）

自身の睡眠と正しく向き合い、お金をかけずに快眠できる睡眠環境を作る方法を学びます。仕事のパフォーマンス向上にも繋がるでしょう。

授業URL：https://schoo.jp/class/10027

授業の視聴方法

今回ご紹介した特集内の授業は、すべて無料で視聴可能です。詳細については、以下のページをご覧ください。

https://schoo.jp/news/2026/2026-05-08-12-00-00

※無料公開は予告なく終了する場合がありますので、お早めにチェックしてくださいね。