「うちの子、発達障害かも…」と悩む前に！心理のプロが教える“脳を育てる2つの習慣”

目次：Contents

1 現代の子育て環境と、発達の捉え方
2 「障害」と悩む前に、子どもに「経験」を
3 脳を育てる習慣①：ギュッと抱きしめる、それだけでいい
4 脳を育てる習慣②：あえて「不便」を経験させる
5 知ることが、子育てを少し楽にする

現代の子育て環境と、発達の捉え方

スマートフォンや動画コンテンツが日常に深く浸透した現代社会では、子どもたちを取り巻く環境も大きく変化しました。その影響もあり、「発達障害」と診断されたり、その傾向を疑われたりするお子さんが増えている傾向にあります。

疲れた表情の母親が、泣き叫ぶ赤ちゃんを優しく抱きしめているイラストです。子育ての現実や、母親が抱える心労、愛情が表現されています。

「発達障害」の症状の多くは、脳の先天的な障害というよりも、「発達の伸び悩み」の現象として捉えることもできます。つまり、便利になった現代の「生活習慣（ライフスタイル）」が影響している可能性もある、という視点です。

子どもたちが自然に五感を使って育つ機会が減り、少し「生きづらく、育ちにくい時代」になっているからこそ、子育てに悩む親御さんが増えるのは自然なことだと言えるでしょう。

「障害」と悩む前に、子どもに「経験」を

乳幼児期の最も大切な発達を促す関わりは、運動です。体を動かし、感覚を刺激し、五感をフルに使う経験が不可欠です。

しかし、公園の遊具が減ったり、安全管理が優先される現代では、子どもたちがのびのびと体を動かし、五感をフルに使うダイナミックな遊びをする機会が限られているのが現状です。

実は、発達障害の特性があると思われていた子どもたちが、五感を刺激できる自然の中で遊んだり、脳を刺激する動きを取り入れたりすることで、その特性が軽減したケースはたくさんあります。心と体と頭がつながるためには、子ども自身に「経験」を積ませることが大切なのです。

水彩画風のイラストで、ランドセルを背負った男の子が大人と向き合って話している様子が描かれています。穏やかな雰囲気です。

子どもの脳は、日々のちょっとした関わり方次第で、ここからいくらでも大きく、すこやかに育っていきます。今回は、一般社団法人マミリアの代表理事であり、13の資格を持つ心理のプロである鎌田怜那さんが、今日からすぐに家庭で始められる「脳を育てる2つの習慣」をご紹介します。

脳を育てる習慣①：ギュッと抱きしめる、それだけでいい

子どもが不安そうなとき、抱きしめたり背中をさすってあげたりすると、スーッと落ち着くことってありませんか？これは、脳内で「オキシトシン（通称：愛情ホルモン）」が働いているからなんです。

オキシトシンは、ストレス耐性を高めたり、親子の信頼関係の基盤を作って子どもに「ここは安全なんだ」という安心感を与えたりする効果があります。つまり、日々の抱っこやスキンシップは、子どもの「心の体幹」を鍛えていることと同じなんですね。

効果的なスキンシップのコツ

特に意識したいのは、「背中への触覚刺激」と「顔を見合わせるアイコンタクト」です。

背中をトントンする: 心地よいリズムが深い安心感を伝えます。勉強中や遊んでいるときに、背中をポンと触るだけでも「見守られているよ」という強いメッセージになります。
笑顔で見つめ合う: 「自分の表情は良いものだ」という自己肯定感や、相手の気持ちを想像する力（心の理論）を育みます。

「もう赤ちゃんじゃないし……」という年齢でも大丈夫！肩に手を置く、背中にそっと触れるだけで十分効果があります。「ひとりじゃない」というメッセージは、何歳になっても子どもの心を育む最高の栄養になりますよ。

脳を育てる習慣②：あえて「不便」を経験させる

腕を組んで不機嫌そうな表情の子供と、優しく微笑みながら子供を見つめる大人のイラスト。親子間の対話や、子供の気持ちに寄り添う親の姿が描かれており、育児の場面を想像させます。

もう一つ、子どもの脳を刺激するために大切なのが、手足や五感を使う「不便な遊び」です。スマホや自動で動くおもちゃはとても便利ですが、どうしても子どもが「受け身」の体験になりがちですよね。

一方で、一見単純に見える次のような遊びや行動の裏側では、脳の司令塔である「前頭前野」が、力加減や順番を考えながらフル回転しています。

脳をフル回転させる「不便な体験」の例

指先を使う最高の脳トレ: 泥だんごを丸める、ブロックを積む、落ち葉を拾う、砂遊び、お絵描き、ボタン留め、洗濯物たたみのお手伝いなど。
脳の左右をつなぐ働きを強化: 公園遊び、木登り、平均台などのバランス遊び。運動によって分泌されるBDNF（脳由来神経栄養因子）は、記憶力や学習効率を高めてくれることもわかっています。

ここで一番大切なポイントは、親御さんの関わり方です。「こうやるのよ！」と先回りして答えを教えるのではなく、次のように試行錯誤の過程を認めてあげてください。

「どうしたらできると思う？」
「最後までやろうとしているね、すごいよ」

これだけで、子どもは「自分で考える楽しさ」と「やり抜く自信」を自然と身につけていきます。

知ることが、子育てを少し楽にする

子どもに今、何が必要で、環境に何が足りていないのか。それがわかれば、日々の対応策は自然と見えてきます。一人で、あるいは夫婦だけで抱え込んで頑張る必要はありません。人間は本来、子育てを「群れ」で営んできた生き物です。周囲を頼り、正しい知識を味方にしながら、もっと肩の力を抜いていきましょう。

親子で「脳を育てる時間」を、もっと深めてみませんか？

青空と白い雲を背景に、満面の笑みを浮かべた赤ちゃんが両手で持ち上げられているイラスト。親子の温かい愛情と、赤ちゃんの無邪気な喜びが伝わる、明るく幸せな瞬間を描いています。

今回ご紹介した2つの習慣は、一般社団法人マミリアがお届けする「マミリア式脳の活性化プログラム」で扱う全12テーマのほんの一部に過ぎません。

「もっと我が子の脳を伸ばす関わり方を知りたい」「子育ての不安を解消して、自信を持って我が子と向き合いたい」そんな想いを持つ親御さんのために、脳科学・発達心理学の知識と、家庭でできる実践（マッサージ・トレーニング）をセットで学べるオンライン講座が開講されます。

同じ悩みを持つ仲間と一緒に、子どもの未来を育む一歩を踏み出してみませんか？

マミリア式脳の活性化プログラム

日程: 2026年7月5日（日）スタート（全12回）
受講スタイル: オンライン講座（当日参加できなくても、アーカイブで何度でも見返せます）
受講特典: 今ならモニター募集として、特別価格 55,000円（税込）で案内中！

▼ プログラムの詳細・お申し込みはこちらから
https://site.eraofshare.com/p/mamiliabrain

代表プロフィール

鎌田怜那（かまだれいな）
一般社団法人マミリア代表理事
臨床心理士・公認心理師・小学校教諭・保育士。3児の母。福岡県を拠点に、子育て支援カウンセリング・発達相談・アタッチメント・ベビーマッサージ指導・幼稚園/保育園/中学校での講演など幅広く活動。子育てに苦手意識を持つ保護者の「なぜ？」を解決し、一人ひとりの親が自信を持って子どもと向き合えるよう日々寄り添っています。