『科学的に証明されたすごい習慣大百科』が2026年上半期ベストセラー1位に！「脳をダマす」テクニックでダイエットもバッチリ！

目次：Contents

1 2026年上半期ベストセラー総合1位を獲得！
2 「続かない」を“科学”で解決！「脳をダマす」習慣術とは？
3 テレビ番組でも話題沸騰！
4 夏に向けて！ダイエット習慣のヒント
- 4.1 目標はあえて誰かに公言した方が達成しやすい
- 4.2 おでこをトントンするだけで暴食を抑えられる？
5 著者プロフィール
6 書籍情報

2026年上半期ベストセラー総合1位を獲得！

SBクリエイティブ株式会社から刊行されている、明治大学法学部教授・堀田秀吾さんの著書『ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明されたすごい習慣大百科』が、出版取次2社（日本出版販売株式会社、株式会社トーハン）が発表した2026年上半期ベストセラーで、見事総合1位に輝きました！

書籍『科学的に証明されたすごい習慣大百科』の表紙

2025年7月の発売から1年足らずで、紙と電子を合わせて累計62万部を突破する大ヒットを記録しているこの本は、「続かない」と悩む多くの人から支持を集めています。

「続かない」を“科学”で解決！「脳をダマす」習慣術とは？

「ダイエットが3日坊主で終わっちゃう…」「貯金がなかなかできない…」など、習慣化に関する悩みって尽きないですよね。本書では、心理学、行動経済学、脳科学といった世界中の研究論文をエビデンス（根拠）として、これらの悩みを解決するための習慣術を112個も紹介しています。

「続けられないのは、あなたのせいじゃなくて、脳のせいだよ！」というメッセージは、きっと多くの人の心に響いたはず。手軽に実践できるテクニックが満載なので、「これなら私にもできそう！」と幅広い層から支持されています。

テレビ番組でも話題沸騰！

テレビ朝日「グッド！モーニング」（2月10日放送）やフジテレビ「Mr.サンデー」（5月24日放送）といった人気情報番組でも紹介され、「明日から真似したい！」という声が多数寄せられるなど、その反響はますます広がっています。

夏に向けて！ダイエット習慣のヒント

夏が近づいてきて、ダイエットを意識する人も多いのではないでしょうか？本書の中から、ダイエットに役立つ習慣化テクニックをいくつかご紹介しますね！

目標はあえて誰かに公言した方が達成しやすい

社会心理学者のロバート・チャルディーニの研究によると、目標を他人やSNSで公言することで、「一貫性バイアス」という心理が働きます。これは「言っちゃった手前、もう引っ込みつかない！」という気持ちになって、自分で決めた公約からブレないように行動するようになる心理のこと。著者の堀田秀吾さんもこのノウハウを実践して、減量に成功したそうですよ！

おでこをトントンするだけで暴食を抑えられる？

おでこをトントンするイラスト
ニューヨーク市聖路加病院のウェイルらの研究では、おでこを30秒間トントンとタッピングすると、食欲が半分から1/3程度まで減衰することが明らかになっています。ついつい食べすぎちゃう…という時に、試してみるのがおすすめです！

著者プロフィール

堀田秀吾氏の顔写真
堀田秀吾（ほった・しゅうご）さん
明治大学法学部教授で言語学者（法言語学、心理言語学）。1999年にシカゴ大学言語学部博士課程を修了（Ph.D. in Linguistics、言語学博士）。科学的な視点から自己啓発、ストレスコントロール、自己管理、コミュニケーションなどに関する著書を国内外で70冊以上刊行しています。「チコちゃんに叱られる!」（NHK）や「ホンマでっか!?TV」（フジテレビ）など、メディア出演も多数。

書籍情報

書籍『科学的に証明されたすごい習慣大百科』の表紙と内容紹介
『ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明されたすごい習慣大百科』

著者：堀田秀吾
発売日：2025年7月
定価：1,760円（本体1,600円+10%税）

勉強、ダイエット、貯金、目標達成など、あらゆる成功のカギは「習慣化」にあります。本書では、ハーバード、スタンフォード、オックスフォードなどの研究機関で証明された112個のテクニックを、見開き図解入りでわかりやすく紹介。気になったテクニックからすぐに試せるので、情報収集にも、読み物としても楽しめる一冊です。