疲れてても大丈夫！『疲れ切った人のための勉強法』で自己肯定感UPしちゃお！

目次：Contents

1 忙しい人の「勉強に対する思い込み」を覆す！
2 本の内容をちょっとだけ紹介！
3 著者からのメッセージ
4 著者プロフィール
5 書籍概要
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忙しい人の「勉強に対する思い込み」を覆す！

「まとまった時間が取れないから無理」と思っていませんか？実は「スキマ勉強」の方が効果的だそうです。

「テキスト読む気力がない」と諦めていませんか？実は「聞くだけ」でも記憶できるんですよ。

「ヘトヘトすぎて今日は無理かも」と感じる日でも、残りの体力に合った勉強メニューがあるとのこと。

著者の堀田秀吾氏は、これまでに150万人もの習慣を変えてきた実績を持つ明治大学教授です。年間数千本の論文を読み、ハーバード、スタンフォードなど世界80か国以上の名門大学による研究で証明された「忙しい人のための勉強法」を厳選して解説してくれます。

本の内容をちょっとだけ紹介！

この本には、疲れた日でも実践できる具体的な勉強法がたくさん紹介されています。

序章あなたは何も悪くない──「勉強できない」には科学的な理由がある
第１章 脳は勉強の仕方で回復する
- 疲れた日に「やっていい勉強法」、「やってはいけない勉強法」
- 「頭疲れ」の日は○○を動かして学ぶ
第２章 体力ゼロでも、頭に入る「眺めるだけ」勉強法
- 忙しい日は文字を眺めるだけでも脳に知識は貯まっていく
第３章 「読まない」「書かない」それでも学べる勉強法
- 「読む勉強」と「聴く勉強」どっちが効果的？
第４章 「５分やる」ではなく「５分で終わらせる」勉強法
- 自己肯定感が高まる15分勉強法
第５章 「忘れっぽさ」を力に変える勉強法
- 記憶力が衰えた大人こそ試したい「分散学習」術
第６章 思わず「それ、勉強？」と叫んでしまう、ゆるい勉強法
- 「書く」より「描く」方が2倍以上記憶に残る
- オフィスでもできる！「ショート昼寝」で学習効果UP
第７章 科学では「休む」も立派な勉強法
- 勉強後3分はスマホを見ない時間をつくる
第８章 頭が冴える、動きながらの勉強法
- 勉強前に10分歩くだけで記憶の定着率が高まる
第９章 体力レベル別・時間帯別──回復する勉強法
- 10秒でわかる「今日の体力レベル」セルフチェック
- 体力レベル×時間別「ちょうどいい勉強メニュー」紹介

著者からのメッセージ

堀田教授は、「一日が終わるころに、『今日も何もできなかった』と自分を責めてしまうことはありませんか？」と問いかけます。そして、「この本で一番伝えたいのは、そう感じている『あなたは何も悪くない』ということです。怠けているのではなく、今の生活と脳の仕組みが、そう感じさせている側面が大きいからです」と、読者に寄り添うメッセージを贈っています。

著者プロフィール

堀田秀吾（ほったしゅうご）
明治大学法学部教授。言語学者（法言語学、心理言語学）。1999年にシカゴ大学言語学部博士課程を修了。司法分野におけるコミュニケーションに関して、言語学、心理学、脳科学、行動経済学などの知見を融合した多角的な研究を国内外で展開しています。企業の顧問やワイドショーのコメンテーターとしても活躍しており、著書も多数あります。