CBTジム®ってどんなプログラム？

「CBTジム®」は、「人生のパイロット（操縦者）になる」ことを目的としたオンラインプログラムです。Cognitive Behavior Therapy（認知行動療法）の考え方を取り入れ、日常で実践できる思考技術として「Cognitive Behavior Training（認知行動トレーニング）」を提供しています。

私たちは日々の生活の中で、無意識の思い込みや感情に影響されて判断しがちです。相手の言動をネガティブに捉えたり、仕事を抱え込んだり、完璧主義で行動が止まってしまったり、感情的になって建設的な議論ができなかったり……。こういった状況は、仕事、キャリア、人間関係のあらゆる場面で起こりえます。

CBTジム®では、これらの認知の歪みや思考の癖に気づき、より適切な認知へと整えることで、反応的ではなく主体的に行動を選択できるようになることを目指します。このCBTのトレーニングプログラムは、米軍やGoogle、コカ・コーラといった先進企業にも導入されており、その科学的根拠に基づいた効果は広く認められています。

参加したらどう変わる？

これまでの参加者からは、以下のような具体的な変化が報告されています。

• 完璧主義を克服し、仕事の優先順位を冷静に考えられるようになり、残業時間が月平均40時間から20時間に減少した。

• 「とりあえずやってみよう」と行動するようになり、副業で毎月5万円を稼げるようになった。

• 我慢するだけの働き方から抜け出し、自分の意思で望む仕事への転職を決めた。

• ネガティブな思い込みにとらわれずにお客様と自然にコミュニケーションが取れるようになり、新規の受注が増加した。

第8期はここが違う！

第8期では、参加者の目的や状況に合わせて「エグゼクティブコース」と「セルフスタディコース」が用意されています。

エグゼクティブコースは、管理職・マネージャー・経営者・個人事業主など、意思決定や対人関係の質が成果に直結する層が主な対象です。仕事、キャリア、収入、組織運営で次のステージに進みたいけれど、完璧主義や不安、思い込み、感情の揺れによって行動が止まりやすい方におすすめです。

一方、セルフスタディコースは、CBTの基本を学び、ワークを通じて自分の認知や行動の癖に気づきたい方向けのコースです。

CBTジム®は、単に知識を学ぶだけでなく、ワークへの取り組みや振り返りを通じて、実際の行動変化につなげることを重視しています。

プログラム内容とスケジュール、参加費

メインコンテンツ

• 全体講義: 講師サトマイによる講習会（2時間）、勉強会（1時間）、振り返り会（1時間）の計4時間の講義（Zoom開催・アーカイブあり）

• 各種資料: ワークシート、CBT概要動画・補足動画（計30分以上）、その他PDF資料

特典

• 自主トレ用コミュニティ（参加申請制・無料参加期限あり）：ワーク投稿、相互フィードバック、質問トピック、プレゼント申請権

• 書きおろしCBTコラム：プログラム期間中サトマイより配信

• アドバイザー主催の実践会：期間中複数回開催（各回60分・Zoom）

• 特別動画2本：「成果を出すためのWHY」「言語化のためのHOW」。過去2000人の参加者データをもとに、成果を出しやすくするコツを解説

参加条件

• 事前・事後診断に必ず回答できること（個別の診断シート配布あり）

• メンタル疾患等で治療中の場合は、主治医の許可を得ていること

スケジュール

参加費（税込）

※エグゼクティブコースで再参加する場合は、別途オプション課金となる場合があります。

こんな方におすすめ！

• 管理職やマネージャーとして、客観的に意思決定しチームで成果を出したい方

• 転職・副業・起業など、次のキャリアに向けた判断と行動を進めたい方

• 完璧主義や不安によって、やるべきことが分かっていても行動が止まりやすい方

• 感情や思い込みに振り回されやすく、主体的に選択できるようになりたい方

• 仕事・収入・キャリア・人間関係で次のステージに進みたいのに、頭の中のノイズがブレーキになっている方

合同会社デルタクリエイトのミッション

合同会社デルタクリエイトは、「人々が明晰さと自信をもって前進できるように、意思決定の道筋をガイドする」ことをミッションとしています。科学的根拠に基づいたツールの提供と重要な習慣の育成を通じて、誰もが自分の人生の舵を取ることが当たり前の社会を目指しており、CBTジム®はその実現に向けた中核的なプログラムの一つです。

参加にあたっての注意点

CBTジム®は、医療行為や治療を目的としたサービスではありません。メンタル疾患等で治療中の方は、必ず主治医の許可を得たうえで参加してください。また、変化を得るためには参加者自身による実践が必要です。ワークへの取り組みや事前・事後診断への回答など、主体的な参加が前提となります。

サービス概要と問い合わせ先

CBTジム®の詳細はこちらから確認できます。
https://delta-create.co.jp/tg/cbtgym/index.html

合同会社デルタクリエイトの会社情報はこちらです。
https://delta-create.co.jp/