「考えすぎ」は手放せる！和田秀樹先生の最新刊で気持ちをスッキリ整理しよう！

目次：Contents

1 「考えすぎ」は手放せる！和田秀樹先生の最新刊で気持ちを整理しよう！
2 悩み・不安・迷いの無限ループから抜け出すヒント
3 今日からできる！完璧主義を手放して自分らしく生きるTIPS
4 こんな方におすすめです
5 書籍概要
6 本のご購入はこちらから！

「考えすぎ」は手放せる！和田秀樹先生の最新刊で気持ちを整理しよう！

SNSや情報に囲まれて、「ついつい小さなことを考えすぎちゃう」「不安が頭から離れない…」と感じること、ありませんか？そんな現代人の悩みに寄り添う一冊、『落ち込まない考えすぎない気持ちの整理術（ディスカヴァー携書）』が、精神科医の和田秀樹先生から2026年2月20日に発売されました！

この本は、30年以上の臨床経験を持つ和田先生が、「前向きになる努力」よりも、思考の整理と受け止め方の切り替えが大事だと教えてくれる、まさに実践的なメンタル整理術なんです。

悩み・不安・迷いの無限ループから抜け出すヒント

「気にしないように頑張っても、結局同じことばかり考えちゃう…」そんな思考のクセってありますよね。それがストレスになって、気分が落ち込んだり、行動できなくなったり。本書では、心と思考の「体質改善」をテーマに、この無限ループから抜け出す方法を紹介しています。物事の見方や受け止め方を変えることで、行動や感情の流れもきっと変わっていくはずです。

メッセージ

著者の和田秀樹氏は、『感情的にならない気持ちの整理術』など数々のベストセラーを生み出してきた精神科医です。長年の経験と精神医学・心理学の知見に基づいて、思考を整理し、毎日をごきげんに、そして行動的に生きるためのコツを教えてくれます。

今日からできる！完璧主義を手放して自分らしく生きるTIPS

本書には、悩みや不安とうまく付き合いながら、自分らしく、ごきげんに生きるためのヒントがいっぱい詰まっています。「書き出す」「事実と感情を分ける」といった、すぐに試せる気持ちの整理術も盛りだくさん！

心の持ち方

日々の習慣や考え方のクセを少しずつ見直していけば、「悩みに強い自分」や「不安に振り回されにくい自分」へと変化していくことができるでしょう。

「60点でOK」という考え方で、完璧を追い求めるよりも、もっと幸せになれる。そんな心の体質改善を本書で始めてみませんか？

60点思考

こんな方におすすめです

考えすぎてしまい、なかなか行動に移せない方
不安や自己否定のループから抜け出したい方
心のモヤモヤをスッキリ整理したい方
感情に流されず、冷静に行動したいと願う方

書籍概要

書籍表紙とタイトル

タイトル: 『落ち込まない考えすぎない気持ちの整理術（ディスカヴァー携書）』
発売日: 2026年2月20日
刊行: ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様: 新書／264ページ
ISBN: 978-4799331606

【目次】

はじめに――悩み体質・不安体質から、ごきげん体質へ
第１章悩みの９割はかんちがい!?
第２章「やめたいのにやめられない」思考ぐせ・行動ぐせを手放す
第３章思考を整理すれば、不安も悩みも軽くなる
第４章毎日を笑顔で過ごす「ごきげんの習慣」
おわりに――人生は長い。だから、悩みに振り回されないために

【著者情報】
和田秀樹（わだ・ひでき）
1960年大阪市生まれ。1985年東京大学医学部卒業。精神科医として長年の臨床経験を持ち、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部・東京医科歯科大学非常勤講師、ルネクリニック東京院院長などを務める。また、大学受験指導のオーソリティとしても知られ、著書は多数。累計1000万部を突破するベストセラー作家でもあります。