「CBTジム®」がオウンドメディアを公開！参加者のリアルな変化から自分らしい生き方のヒントを見つけよう

目次：Contents

1 オウンドメディア公開の背景
2 悩みに寄り添う変化のストーリー
3 CBTジム®とは？
4 今後の展開
5 メディア概要と利用にあたっての注意点
6 合同会社デルタクリエイトについて

オウンドメディア公開の背景

「CBTジム®」は、認知行動療法（Cognitive Behavior Therapy）の考え方をベースに、日常生活で実践できる思考技術「認知行動トレーニング」を提供するオンラインプログラムです。「人生のパイロット（操縦者）になる」ことを目指し、参加者が自身の思考パターンに気づき、仕事や人間関係、日々の生活の中で行動を変えていくプロセスを大切にしています。

しかし、「認知行動トレーニング」という言葉だけでは、具体的にどんな悩みに役立つのか、参加後にどんな変化が起こるのかが伝わりにくいという声もありました。そこで、参加者のリアルな変化をより分かりやすく伝えるため、今回のオウンドメディア公開に至りました。

悩みに寄り添う変化のストーリー

このメディアでは、経営者、管理職、会社員、販売職など、多様な背景を持つ参加者たちが、どのような悩みを抱え、どのように考え方や行動を変えていったのかをストーリー形式で紹介しています。

掲載テーマ

例えば、以下のようなテーマが取り上げられています。

完璧主義でなかなか行動に移せなかった人が、一歩踏み出せるようになるまで
売上や成果を自分の価値と結びつけて苦しんでいた人が、他者に任せる力を取り戻すまで
仕事のトラブルで落ち込みがちだった人が、複数の選択肢を持って行動できるようになるまで
管理職としてつい強い口調になっていた人が、相手の話をじっくり聞けるようになるまで
周囲の評価に左右されやすかった人が、自分で次の行動を選べるようになるまで

単なる成功体験ではなく、参加者がどんな思い込みや認知の偏りに気づき、どのように現実の行動を変えていったのかという具体的なプロセスが、丁寧に伝えられています。

CBTジム®とは？

CBTジム®は、物事をより合理的に捉える技術を身につけるためのオンラインプログラムです。私たちは日々の生活の中で、無意識の思い込みや感情によって判断を下しがちです。例えば、相手の言葉を悪い方に解釈したり、仕事を一人で抱え込んだり、完璧主義が故に行動が止まったり、感情的になって建設的な議論が難しくなったりすることがあります。これらの状況は、仕事、キャリア、人間関係のあらゆる場面で起こりうるでしょう。

CBTジム®では、こうした認知の偏りや思考の癖に気づき、より適切な認知へと整えることで、感情に流されるのではなく、主体的に行動を選べる状態を目指します。

これまでの参加者からは、「感情に振り回されず、落ち着いて人と話せるようになった」「完璧主義から抜け出し、成果につながる行動を選べるようになった」「上司や周囲とのコミュニケーションがスムーズになった」といった前向きな変化が報告されています。

参加者の声